眼保健操教学视频2020 完整版

最新版眼保健操教学视频为您提供全套最新眼保健操教学视频。孩子视力下降，眼度数不断上升，但每天都要做眼保健操。是有原因的，应该是做的不规范，会伤眼，所以这套规范教程模仿起来非常有效。喜欢就下载吧！

教程介绍

眼保健操视频是人们在日常生活中不时使用的软件。面对同类型的各种软件，很多人都会有眼保健操的视频。针对此类问题，太平洋下载中心为广大用户整理了几款热门、主流的眼保健操视频！

眼保健操视频教学操作指南

闭上眼睛

第一节揉耳垂眼点，脚尖着地

用拇指和食指的螺纹面捏住耳垂中间的眼点双手，其他三指自然弯曲在一起。配合音乐指令，用拇指和食指有节奏地揉穴，同时用双脚全部脚趾做抓握动作，每次做四八拍。

Section2按压揉搓太阳穴并刮除眼窝

双手拇指螺纹面按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松并弯曲。使用音乐指令，先用拇指按压并揉搓太阳穴，每个节拍揉四圈。然后，保持拇指不动，用双手食指第二关节内侧从眉心往眉尖稍用力刮，两拍一次，连续两下。像这样交替，做四个八拍。

第三节捶揉四白穴

双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指在下颌凹陷处，而其他手指自然放松并握住，呈空心拳头的形状。根据音乐指令有节奏地按压和揉捏穴位，每拍打四到八拍。

第四节风池穴位按压按摩

双手食指和中指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。用音乐指令有节奏地按压和揉捏穴位。对于每一圈，做四个八。

第五节按头部杜麦穴

双手按头部杜麦穴四次，呈弧形，由前向后，手指放松。音乐的每一拍按揉一次，做成四八拍。

软件亮点

现场演示操作技巧，助您提高视力；

独有的本地缓存，无需网络也能欣赏视频；

方便实用的眼保健操教学，随时随地保护您的眼睛；

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